Providências preliminares para o Caminho - Parte I

Antes de mais nada, uma consulta ao médico para avaliar as condições físicas, do coração e dos demais parâmetros, pressão, glicose, diabetes, colesterol, triglicérides, etc...

Tudo dentro do esperado, só o colesterol bom que estava um pouco baixo mas já era de se esperar em função do alto nivel de sedentarismo, afastado o medo de um acidente cardio vascular...

Iniciar uma caminhada depende mais da decisão de caminhar do que de dar o primeiro passo, mas depois da decisão tomada, começa o treinamento propriamente dito.

Iniciei fazendo uma hora de caminhada e planejava ir aumentando semana a semana não só o tempo mas também o ritmo de caminhar, acrescentando 1.000 metros a cada semana ao final de um mês teria aumentado mais quatro quilômetros a minha caminhada, em quatro meses estaria andando doze a quinze quilômetros por dia.